

תמיכה קודמת לתנועה
סדנאות עומק בגישת יוגה תרפיה גוף-תבונה
עם רייצ'ל קרנצמן ומיכל ירקוני
סדנאות המיועדות למתרגלים מנוסים, מורים ליוגה ומטפלים מתחומי גוף נפש.
הסדנאות ישלבו למידה חוויתית של אנטומיה, מגע, אסאנה, פראניאמה ומדיטציה.
הסדנאות יועברו בעברית ואנגלית.
מתי ואיפה
ימי שישי 10:30-13:30, הסטודיו ליוגה בית יצחק
עלות
לפי יכולת בין 150-250 ש"ח
ההשתתפות בהרשמה מראש בקישור
סדנה ראשונה
1/12/2023
שרירי האיליאופסואס
גשר המיתרים בין הגוף לנפש
שרירי האיליאופסואס מחברים בין עמוד השדרה לרגליים. בנוסף להיותם שרירים חשובים ליציבה ולתנועת הגוף, שרירי הפסואס לוקחים חלק בתגובת החירום של הגוף (Fight or Flight) כיון שיש להם תפקיד משמעותי בארגון הגוף לריצה, לחימה או התקפלות לשם הגנה. מצבי מתח וחרדה ישפיעו על השריר ותפקודו באופן ישיר. בשל הסמיכות אל החיבור האחורי של הסרעפת, גם הנשימה מושפעת מהטונוס והחיוניות של האיליאופסואס. עבודה מודעת עם השריר מהווה גשר לאיזון מערכת העצבים האוטונומית ותומכת בהתמודדות עם חרדה ומתח.


סדנה שניה
12/1/2024
גראונדינג
גראונדינג הוא חוויה פיזיולוגית-ריגשית של יציבות וחיבור, שמאפשרת קשר עם העולם הפנימי והחיצוני. חוויה זו נתמכת באמצעות חישה ישירה של הקשר בין הגוף לקרקע.
גראונדינג הוא גם אמצעי להארקה ופריקה של מתח מהגוף.
בסדנה נתנסה ונלמד על גראונדינג ביוגה תרפיה ועל חשיבותו לויסות ותמיכה במצבים של חרדה ומתח.